Я не пишу «как сохранить любовь» — я даю инструменты, по которым пара может сама разобрать конкретный разговор, конкретный конфликт, конкретную сферу отношений. Основа всех материалов — 2 500+ сессий с семейными парами и авторская методика «5 смыслов».
Главный кластер сайта — практика структурного разговора. Тут авторская методика «5 смыслов» во всех её применениях. Если читать только один кластер — читайте этот.
Авторская техника 5-ступенчатого послания: Факт → Чувства → Интерпретация → Позитивная пресуппозиция → Шаг в договорённость.
ЧитатьКаждое сообщение проходит через 2 фильтра. На каждом теряется до 30% информации. Где починить.
ЧитатьВторая фундаментальная техника после «5 смыслов». Что такое додумывание и почему 99% пар читают друг друга неверно.
Читать5 типичных ошибок коммуникации и готовые формулировки замены через «5 смыслов».
ЧитатьСамый сложный шаг «5 смыслов» — изначально допускать лучшее в партнёре. Готовые формулировки.
ЧитатьСпасатель, обесцениватель, соревнователь, молчаливый, защищающийся, параллельный, контратакующий.
ЧитатьКлассика психологии vs более глубокая структура. В каких ситуациях что лучше работает.
Читать«Дам ему остыть» — миф долгих браков. 3 фазы молчания и план возврата к разговору.
Читать5 типов уточняющих вопросов и интонационные приёмы для активного слушания.
Читать4 шага восстановления контакта в первые 24 часа после грубости.
ЧитатьЛичные границы в общении. От «нет» на грубость до «нет» на сравнения с другими.
Читать«Я устала» обесценивается. Эти 5 формулировок возвращают серьёзность.
Читать5 типов критики и готовый ответ через «5 смыслов» для каждого.
ЧитатьСлои Эмоции (2), Внешняя безопасность (3) и Внутренняя безопасность (4) из 12-слойной диагностики. Сюда же — самые острые темы: измена, манипуляции, газлайтинг, выгорание.
85% эмоций возникает не на сказанное, а на интерпретацию. Базовая модель всей методики.
Читать4 компонента эмоции: триггер, интерпретация, телесная реакция, поведение. Где можно остановиться.
ЧитатьВ ссоре говорят не «вы оба», а 6 участников. Понять, кто говорит, — значит понять, как ответить.
ЧитатьЭмоции + Внешняя + Внутренняя безопасность + Коммуникация. Маркеры провала каждого.
ЧитатьРеактивная, накопленная, маска, хроническая, праведная — у каждой своя стратегия.
ЧитатьСамая тихая разрушительная эмоция в долгом браке. Маркеры и план разговора.
ЧитатьЗдоровая вина — двигатель ответственности. Навязанная — рычаг манипуляций. Как отличить.
ЧитатьНе «тревожный тип», а конкретные источники из 12 слоёв. С готовыми скриптами.
Читать«Выгорание» — не усталость. Это структурное истощение. Маркеры и план восстановления.
ЧитатьДыхание 4-7-8, называние, холодная вода, прогулка. Переключают из Ид в Эго за 1-5 минут.
ЧитатьЭмпатия — не «интуиция». 6 маркеров и 3 фразы для проверки.
ЧитатьМожно прожить 10 лет в одной квартире и эмоционально отсутствовать рядом. План возврата.
ЧитатьМаркеры манипуляций. От «партнёру важно быть правым» до угроз развода в спорах.
ЧитатьПервые 72 часа после открытия. Готовые формулировки и чего НЕ делать.
ЧитатьСлои 5–9 диагностики: Финансы, Хоз-быт, Отдых, Планы, Дети. Самые частые конфликты — здесь.
За «ты много тратишь» прячется «я не чувствую себя в безопасности». Совместный план.
Читать«Круги вовлечённости» применённые к самому конфликтному слою после первого ребёнка.
ЧитатьГод-два после рождения — самый трудный отрезок. Какие 4 слоя проседают первыми.
Читать«Отношения без будущего» — не про разрыв. Про отсутствие согласованного плана.
ЧитатьСлои 10–12 диагностики: Секс, Мировоззрение, Совместное развитие. Тут — уникальный концепт «Кругов вовлечённости».
Слой 10: флирт 80% + секс 20%. Что стоит за «отношения стали рутиной».
ЧитатьУникальный инструмент: 1=лидирует, 2=вовлечён, 3=по барабану. Применяется к 12 слоям.
ЧитатьКогда правда, а когда фантазия. Структурный тест и план разговора.
Читать«5 смыслов» (14 стр) + «Диагностика отношений» (65 стр) + «40 ситуаций × 80 формулировок» (42 стр). Без спама — одно-два письма в месяц с разборами случаев.
Получить гайды